Tercer Chakra: Manipura o Chakra Plexo Solar

El tercer chakra, también llamado chakra Manipura, es una fuente de poder personal y gobierna la autoestima, la energía guerrera y la fuerza de transformación. Asegúrate de que tu chakra Plexo Solar está abierto y alineado para aprovechar tu fuerza interior.

Significado tercer Chakra en Sánscrito

plexo solar chakra

Manipura, es como se llama el tercer Chakra, y significa “gema lustrosa” y es el nombre original en sánscrito del chakra del plexo solar.

Situado alrededor del ombligo en la zona del plexo solar y hasta el esternón, es una fuente de energía propia. Este chakra es el encargado de controlar el metabolismo y la digestión.

Si te sientes con confianza, tienes un fuerte sentido de propósito, y tu motivación está al máximo, tu tercer chakra está abierto y sano.

Chakra Manipura dónde está

Se encuentra cerca de la zona del ombligo del cuerpo, en de la parte superior del abdomen y el esternón. Debido a su ubicación, también está conectado con el sistema digestivo. Esta zona del ombligo debe estar abierta para sentir autoconfianza y el sentido de propósito que deseas lograr.

Cuando tienes metas, deseos e intenciones claras, puedes avanzar para lograrlas. Cada pequeño paso que des mientras honras intenciones nobles, te ayudará a fortalecer tu tercer chakra.

El fuego interior, llamado Tejas en sánscrito, es el mismo fuego del dosha Pitta ayurvédico. Una persona con un Pitta (constitución) fuerte tiene ese ímpetu interno que le impulsa hacia sus metas.

No tiene importancia el tipo de dosha (personalidad) dominante que tengas, aprovecha el poder de Manipura para reafirmar tu voluntad de forma saludable y lograr cualquier objetivo que te propongas.

Si estás en una encrucijada y no estás seguro de qué camino tomar, busca una corazonada en tu plexo solar para orientarte. Cierra los ojos y coloca tu mano sobre el área, ligeramente por encima del ombligo.

Chakra del Plexo Solar y Manipura: Elementos clave

Para entender este chakra, hay algunos detalles clave que debemos entender primero. Estos incluyen:

  • Se representa como una flor de 10 pétalos y también se simboliza con el carnero.
  • Su elemento: El fuego es el elemento principal del plexo solar, o chakra Manipura. Este elemento está destinado a encender el fervor interior y fortalecer el fuego digestivo.
  • Su Color: El color del chakra 3 Manipura es amarillo brillante, como el sol.
manipura chakra

¿Tercer chakra bloqueado? Señales físicas de bloqueo de la energía de Manipura

Si el chakra del ombligo está desalineado, pueden surgir problemas digestivos.

Los desequilibrios en este centro de energía, también se asocian con desórdenes alimenticios, úlceras, diabetes, problemas de páncreas, hígado y colon.

chakra plexo solar bloqueado sintomas

Si experimentas un chakra plexo solar desequilibrado, puedes sufrir de baja autoestima, tener dificultad para tomar decisiones, y puedes tener problemas de ira o de control. Si tu chakra plexo solar está bloqueado, te resultará casi imposible alcanzar tu máximo potencial.

¿Tercer chakra desequilibrado? Aprende a equilibrarlo

Te mostramos una manera rápida y sencilla para detectar si está en armonía o no tu chakra del plexo solar, o si se debe equilibrar.

Cómo armonizar tu chakra
  • Trae a la mente el problema o dilema.
  • Fíjate en cómo se siente tu tercer chacra cuando le das opciones en relación con el tema con el que estás luchando.
  • Una sensación de hundimiento o de náuseas puede decirte que la decisión es incorrecta.

Si le presentas a tu plexo solar la opción correcta, puedes sentir ligereza en el área o incluso puedes sentir que puedes respirar más fácilmente. Esto te ayudará en la toma de decisiones de tu día a día, tanto personales, laborales, alimentarias, etc.

Plexo Solar: Chakra que fortalece tu fuego digestivo

El fuego digestivo, llamado Agni, está presente en el tercer chacra. Para ayudar a que el chakra Manipura permanezca abierto y alineado, mantén tu fuego digestivo saludable.

Sigue estas pautas para obtener un Agni más poderoso
  • Toma bebidas a temperatura ambiente o ligeramente calentadas; evita añadir hielo.
  • Ingiere poca cantidad de alimentos en cada comida, evitar comer en exceso.
  • Mantente alejado de comidas picantes si eres un tipo de Pitta.
  • Bebe pequeños sorbos de agua en las comidas y evita los refrescos, el alcohol y los jugos de fruta.

Beber mucha agua mientras se come tiende a diluir los ácidos digestivos, mientras que tomar alcohol provoca un exceso de ácido.

tercer chakra ejercicios

Deja que tu estómago descanse entre comidas. Comer entre horas o los frecuentes picoteos no le dan a tu cuerpo tiempo para reponer el Agni, cosa que sucede cuando el estómago está en reposo.

Mejorar la digestión y aumentar el metabolismo con el aliento de Bhastrika

Como el tercer chakra gobierna tanto la digestión como el metabolismo, puedes despertar ambos fácilmente con ejercicios de respiración.

Bhastrika Pranayama
  • Asegúrate de que tu estómago no esté lleno antes de empezar este patrón de respiración.
  • Siéntate cómodamente con la columna recta y los hombros relajados.
  • Empieza por inspirar profundamente por la nariz con los labios cerrados.
  • Luego, inhala con fuerza por la nariz, mientras inflas la parte baja del abdomen y exhala con energía por la nariz mientras presionas la parte baja del abdomen hacia la columna.
  • Cuenta la mitad de la inhalación y la otra mitad de la exhalación a un ritmo rápido. Sentirás que estás haciendo un ejercicio abdominal.
  • Intenta hacer 10 repeticiones y luego trabaja hasta 15 o 20. Cuando termines, tendrás una sensación de hormigueo o brillo alrededor del ombligo.

Meditación tercer chakra: Encontrar el equilibrio y curar el chakra del plexo solar con asanas, sonidos, colores y gemas

manipura chakra asanas

Cualquier postura de yoga que traiga calor a la zona del plexo solar es buena para estimular un tercer chakra lento. Estas posturas incluyen:

Asanas Tercer Chakra
  • Navasana (postura de barco)
  • Matsyandrasana (giro espinal sentado)
  • Pose del Guerrero

Música para el Tercer Chakra Manipura

El sonido del mantra del tercer chakra es RAM. Cantar este sonido ayudará a abrir y alinear el chakra.

Junto con los asanas para el tercer chakra y la meditación hay algunas otras cosas que puedes hacer para activar la energía del plexo solar.

Piedras para activar un Chakra Ombligo bloqueado

Dado que el color de este chakra es amarillo o dorado, cualquier gema que corresponda a estos colores ayudará a abrir el área del plexo solar y a llevar energía al bazo, el hígado, el páncreas y el estómago.

El topacio amarillo, la labradorita amarilla dorada y las piedras de ojo de tigre, son todas grandes gemas para mejorar tu sentido de poder interior y pueden ayudar a la curación de los chakras Manipura si sientes una sensación de baja autoestima.